Hoje vamos falar sobre alimentação homenageando esses profissionais. Então aí vai:
1- Reduza o sal: além da retenção hídrica, que pode piorar se você está usando aintinflamatórios ou corticóides, a dieta rica em sal aumenta a pressão arterial , uma importante comorbidade em quem tem doença reumática.
2- Dê preferência para alimentos com baixo índice glicêmico, como grãos, massas e arroz integrais, batata doce.
3- Aumente a ingestão de alimentos ricos em Omega 3, como azeite de oliva, nozes e peixes.
4- Invista na ingestão de vegetais, folhas e frutas. Quanto mais colorido seu prato mais saudável.
5- Diminua o consumo de carne vermelha e alimentos processados.
Se você tem alguma dúvida me pergunte aqui.
